Jenis Makanan Apa yang Harus Dikonsumsi Penderita Diabetes?

Cara terbaik untuk mengontrol diabetes adalah dengan memilih makanan yang tidak hanya menurunkan kadar gula, tetapi juga membantu mengendalikan berat badan dan menurunkan kolesterol.

Hal ini dapat dicapai dengan mengubah ke menu makanan dengan kandungan kalori dan lemak lebih rendah. Di lain sisi, asupan buah segar, sayuran, makanan laut, dan kacang-kacangan, ditingkatkan.

Direkomendasikan komposisi kalori total harian setidaknya 20% berasal dari protein, 30% atau kurang dari lemak dan sisanya dari karbohidrat.

Untuk alkohol, tidak ada aturan seberapa banyak yang harus diminum. Alkohol bisa menurunkan kadar gula darah, namun jangan minum berlebihan.

Karena diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung, penderita harus berusaha untuk mengontrol kadar kolesterol. Kombinasi kolesterol dan diabetes merupakan berita buruk.

Ada obat untuk menurunkan kadar kolesterol, tapi pilihan pertama terapi adalah dengan berolahraga teratur.

Penderita diabetes harus berkonsultasi dengan ahli gizi. Ahli gizi dapat membantu penderita merekomendasikan diet seimbang dan memonitor kemajuan.

Ahli gizi juga dapat menginformasikan bagaimana makanan mempengaruhi tingkat glukosa dan membantu pasien mengkombinasikan makanan dengan obat diabetes.

Diabetes bukan berarti vonis tidak bisa menikmati makanan. Dalam jumlah moderat, hampir semua jenis makanan bisa dimakan oleh penderita diabetes.

SourCe